現(xiàn)如今,每個家庭中都有電視、手機、平板電腦等電子產(chǎn)品,它們是人們了解信息咨詢必不可少的工具和渠道。然而,有些家長卻將這些電子設備當成“哄娃神器”。殊不知,這類電子產(chǎn)品“殺傷力”極大,簡直是寶寶視力健康的“頭號殺手”!
電子產(chǎn)品殺傷力大,具體危害有哪些?
【小】屏幕大小有限,造成視力模糊
電子產(chǎn)品的屏幕大小有限,如果寶寶長時間注視著手機里面的游戲和圖案,就會造成眼睛模糊不清和疲勞感,而且電子產(chǎn)品屏幕的藍光也會刺激寶寶眼球。當在光線不足的環(huán)境中看屏幕時,屏幕中的色彩變幻就會顯得額外明亮刺眼,對眼睛造成一定傷害;而在光線太強的環(huán)境時,屏幕表面就會產(chǎn)生反光的效果,同樣對眼睛有一定的傷害。
【快】畫面閃爍變化快,引起眼睛干澀
大多數(shù)的電子產(chǎn)品都具有豐富的色彩,閃爍變化的畫面生動有趣。雖然這能吸引寶寶的注意和興趣,但眼睛卻很難適應這種快速閃爍的屏幕。如果長時間一直盯著觀看,寶寶眼睛眨動的頻次就會減少,眼球表面的水分蒸發(fā)導致淚液膜不完整,會出現(xiàn)眼睛干澀的情況。
【近】距離屏幕太近,導致近視眼
我們都知道應該距離遠一些來觀看電視,但當寶寶看手機或者平板電腦的屏幕時,由于屏幕大小有限,眼睛會不自覺拉近與屏幕的距離。長此以往下去,寶寶眼睛的晶狀體不能得到放松,十分容易形成近視眼。
寶寶視力保衛(wèi)戰(zhàn),家長應該怎么做?
【時間管控】合理制定使用計劃表
我們處于互聯(lián)網(wǎng)時代中,讓寶寶適當使用電子產(chǎn)品無可厚非。但是,為了防止電子屏幕傷害寶寶的視力,家長一定要控制好寶寶觀看屏幕的時間,最好制作一張“屏幕暴露計劃表”。例如以周時間為單位,每天玩手機、平板電腦、看電視的時間不超過1小時(學齡后兒童可提高為2小時/天),不能讓寶寶看到眼睛發(fā)紅、干澀了再去進行阻止。另外,多為寶寶規(guī)劃戶外活動,家長們應該多帶寶寶到戶外活動筋骨,進行親子活動,避免寶寶整日玩手機、平板電腦,傷身、傷神、傷害視力健康。
【習慣培養(yǎng)】養(yǎng)成良好的用眼習慣
電子產(chǎn)品對于眼睛的危害不容小覷,尤其是寶寶的眼睛還沒有發(fā)育完善,十分脆弱,更加容易受到傷害。所以,在給寶寶使用手機、電腦時更要講究保持適當距離,并且營造良好的光線以及使用正確的姿勢。一般來說,屏幕越大,觀看距離也應該越遠;房間光線應該柔和,不能太強或者太弱,并且不要讓寶寶躺著看手機等。此外,還要杜絕寶寶在坐車、吃飯時看電子屏幕,否則不但會妨礙視力健康,而且對于專注力的養(yǎng)成也十分不利。
【關鍵營養(yǎng)】科學補充護眼營養(yǎng)素
除了以上兩點日常監(jiān)督管制之外,當然也要注重內(nèi)在補充對眼睛有保護作用的營養(yǎng)素。眼球玻璃體和視紫質(zhì)都需要蛋白質(zhì)的營養(yǎng);維生素B2、維生素B6能夠增進視力,緩解眼疲勞;眼球的轉(zhuǎn)動需要鈣的參與;鋅也是視力形成必需的營養(yǎng)素,這些基本營養(yǎng)可以在蛋類、奶類、瘦肉、谷物類、蔬菜等日常食物中獲取得到。而下面我們要講述的另外一種關鍵營養(yǎng)素,不僅對于視力健康十分重要,而且在食物中很難獲取充足,那就是維生素A。體內(nèi)缺乏維生素A會導致視紫紅質(zhì)合成不足,而且影響寶寶的暗視覺能力,還會引起角膜上皮細胞脫落、增厚、角質(zhì)化,出現(xiàn)干澀、不適、淚腺分泌減少等干眼病癥狀。此外,由于維生素A能夠保護眼部上皮組織(如結(jié)膜、角膜等部位)結(jié)構的完整和健全,并且能有效提升免疫力,一旦缺乏會導致抵抗力下降,進而引發(fā)感染(如結(jié)膜炎、角膜炎)。日常飲食中的維生素A十分有限,所以家長應為寶寶每天額外補充1粒維生素AD滴劑(常見的品牌有伊可新),不僅可以有效保護眼部健康發(fā)育,其中的維生素D還能促進體內(nèi)的鈣吸收,“A+D”能夠更好助力寶寶骨骼發(fā)育和身高增長,并且還能預防缺鐵性貧血的發(fā)生。
事實上,想要寶寶遠離電子產(chǎn)品的危害,家長一定要以身作則、言傳身教,避免在孩子面前玩電子產(chǎn)品,也不要總在孩子面前做“低頭族”,整天看手機,如此一來才更具有說服力噢!